Cardápio do dia

Café da manhã (6:30)
1 copo de suco de limão (natural) com adoçante
2 fatias de queijo branco
1 fatia de pão integral  light (wickbold)
1 fatia de presunto magro

Lanchinho pós exercícios (deixei pronto no papel alumínio)
2 fatias de queijo branco

Antes do almoço
1 torrada light

Almoço
Salada de rúcula
Arroz e feijão (bem pouco)
1 bife
Sopa de mandioquinha de ontem

Lanche intermediário da tarde
esqueci de novo :/


Lanche antes da facul
2 fatias de pão integral light
1 fatia de presunto
1 fatia de queijo
Suco de limão natural

Janta
Um pouco de sopa de mandioquinha de novo hahaha


Resumo do dia
Alimentação: ótima
Academia: sim, ótima
Água: regular
Algum pecado gastronômico? Nãoooooooo! ^^
Alguma vontade de comer doce ou besteira? Só um pouco, no meio da tarde. Mas passou rápido.
Sono: o de sempre
Dor no corpo pós academia? Bem pouco. Minha barriga tá doendo menos... Sinto um pouco os braços e glúteos (uiii).


Durante o dia tomei 3 canecas de chá mate com chá verde.
Bebi uns 2,5l de água durante o dia todo.